Si te mudaste para ir a la universidad, regresar a casa puede provocar una mezcla de sentimientos: emoción, ansiedad, o incluso incertidumbre. Ya sea que estés deseando volver o te sientas nervioso, los tres consejos que compartimos en este artículo te ayudarán a aprovechar al máximo tu tiempo en casa. 

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Habla con tu familia sobre expectativas y límites

Cuando regresas a casa, es posible que tu familia espere que vuelvas a adaptarte a sus normas, reglas y expectativas. Esto puede sentirse conflictivo si te acostumbraste a la independencia que ganaste como nuevo estudiante universitario. Por otro lado, tu familia podría esperar que tu asumas más responsabilidades (como comprar tu propia comida o lavar tu propia ropa), lo cual puede ser igual de estresante si esperabas regresar a casa para relajarte.

Es importante hablar con tu familia sobre las expectativas, tanto las de ellos como las tuyas, antes de ir a casa o al llegar. Por ejemplo, ¿cómo deberías comunicarles tus planes fuera del hogar, como pasar tiempo con amigos o trabajar en un empleo de temporada? ¿Habrá un toque de queda que se espera que sigas? ¿Hay reuniones familiares de las que deberías estar al tanto? Dependiendo de la dinámica familiar, tu relación con ellos, tu situación de vida o tu cultura, podría resultar difícil o incómodo hacer estas preguntas. Sin embargo, es importante abordar estos temas para evitar tensiones en el hogar.

Mantener el contacto con tus amigos de la universidad

Después de un tiempo en la universidad, es probable que hayas establecido tu propia comunidad, como nuevos amigos, colegas, o tu “familia elegida”. Mantenerte conectado con estas personas, de varias formas, puede ayudarte a sentirte más equilibrado y recordarte la vida que has construido en la universidad si las cosas se vuelven estresantes en casa.

Equilibra el descanso y tu productividad

Regresar a casa durante un descanso del colegio es una excelente oportunidad para recargar energías. También puede ser un buen momento para encargarte de cosas que quizá no tuviste tiempo de hacer durante el semestre. Si tienes metas académicas o personales—como actualizar tu currículum, aplicar a trabajos o ponerte al día con tus libros—intenta apartar un tiempo para ellas, mientras también te das permiso de descansar. ¡Incluso puedes agendar citas médicas, hacer pendientes que has estado posponiendo y más! Además, no olvides descansar, recuperar horas de sueño y disfrutar de actividades para las que no tuviste tiempo durante el semestre. Encontrar un equilibrio entre la productividad y la relajación puede ayudarte aprovechar al máximo tu tiempo en casa sin sentirte abrumado.

Conéctate con recursos de salud mental, cuidado personal y consciencia

Estar lejos de tu campus, amigos y dormitorio puede generar más estrés de lo habitual, así que es importante que te cuides y mantengas tu bienestar cuando estés en casa. Para lidiar con el estrés:

• Usa recursos gratuitos de salud mental en línea.
• Consulta el centro de consejería o salud mental de tu universidad para informarte sobre los servicios que ofrecen.
• Aprende cómo encontrar apoyo de salud mental cerca de ti.
• Incorpora el cuidado personal en tu día a día, como la meditación o el diario personal.

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