Los desafíos de salud mental entre los jóvenes estadounidenses están creciendo cada año, por lo cual es importante reconocer cuándo necesitas hablar con un miembro de la familia o un adulto de confianza sobre cómo conectarte con ayuda profesional.

En este artículo hay 10 razones para considerar los beneficios de buscar apoyo de salud mental en lugar de hablar con un amigo.

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Es posible que tus amigos no estén equipados con la experiencia o las habilidades para ayudarte a superar los desafíos o crisis de salud mental.

La mayoría de los terapeutas, consejeros y asistentes de salud mental son profesionales capacitados y, a menudo, tienen las habilidades necesarias para apoyarte. Es posible que tus amigos no entiendan tus desafíos o los recursos que podrían ser beneficiosos para ti y brindarte alivio.

A veces necesitas apoyo, no soluciones

La mayoría de las veces, los amigos tratarán de resolver tus problemas para ayudarte. Mientras que esto pueda ser útil, una solución no siempre es lo que se necesita. Un profesional puede darte apoyo durante los desafíos que no tengan solución fácil o directa.

Los amigos pueden ser parciales

Una cosa sorprendente acerca de los amigos cercanos es que siempre tratarán de elevarte y protegerte. A veces, esa protección puede evitar que te digan la verdad o dar una opinión honesta por temor de lastimarte. Buscar apoyo de salud mental de un consejero o terapeuta puede brindarte un espacio neutral e imparcial para buscar consejo.

¿Podrás devolver el soporte?

La reciprocidad es importante en las amistades saludables. Si cuentas con un amigo para obtener apoyo, es seguro asumir que esperan que hagas lo mismo por ellos cuando necesiten apoyo. Si esto no se cumple, a veces puede causar tensión en la amistad en el futuro. Es importante reconocer tus propias capacidades y límites para brindar apoyo, y considerar las expectativas que otros podrían tener con el regreso del apoyo. Este tipo de reciprocidad no se espera con un terapeuta.

Confidencialidad y privacidad

Los profesionales de la salud mental, como los terapeutas, están legalmente y éticamente obligados a mantener tu información y cualquier cosa que discutas confidencial. Confiar en un amigo a veces puede ser riesgoso si esa persona no es tan confiable.

Un buen terapeuta no juzga

No juzgar es una práctica fundamental entre las personas que brindan apoyo de salud mental. No tienes el estrés adicional de preocuparte por ser juzgado en un entorno profesional. Los amigos, a veces, pueden tener opiniones prejuiciosas sobre ti o tu situación.

Hay límites claros

Un gran beneficio de buscar ayuda profesional es que los límites se establecen al comienzo de las sesiones y se centran en ti y tus necesidades en ese momento. Con los amigos, es posible que no puedas controlar cuándo mencionan un tema que discutieron en privado. En escenarios formales con un profesional, el espacio y el tiempo son utilizados para estas conversaciones.

Los espacios de apoyo para la salud mental son lugares donde aprenderás más sobre ti mismo

Los espacios profesionales de sanación y terapia están diseñados para empoderarte a tomar medidas y hacer conexiones que resulten en alivio o sanación. Un consejero puede ofrecer orientación o recomendaciones que se adapten a tus necesidades y desafíos. Esto es algo que quizás no encuentres cuando busques ayuda de un amigo.

La terapia puede ayudarte a identificar y alcanzar tus metas

Las sesiones profesionales pueden ayudarte a identificar metas personales y desarrollar pasos realistas para alcanzarlas. Dependiendo de tus necesidades, puedes asistir a sesiones semanales, mensuales o semestrales, donde tu consejero desarrollará controles contigo para medir cómo estás progresando hacia tus metas.

Buscar ayuda profesional puede mejorar tu vida en todas áreas

Independientemente de cuán grandes o pequeños sean tus desafíos de salud mental, es una buena idea buscar apoyo profesional para ayudar a construir una buena base de salud emocional. Esto ayudará a mejorar muchos aspectos de tu vida incluyendo tu percepción de ti mismo, tu salud física y mental, y tus relaciones con tus seres queridos.