Ayuda Profesional vs. Hablar con Amigos: Por Qué es Importante Buscar Apoyo de Salud Mental
Last updated March 10, 2025
Los desafíos de salud mental entre los jóvenes en EE. UU. están aumentando cada año, por lo que es importante reconocer cuándo podrías necesitar hablar con un ser querido o un adulto de confianza sobre buscar ayuda profesional. En este artículo, compartiremos 10 razones para considerar buscar apoyo profesional en salud mental en momentos de necesidad.
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Tus amigos pueden no tener la experiencia o habilidades necesarias para ayudarte con desafíos o crisis de salud mental
La mayoría de los terapeutas, consejeros y profesionales de la salud mental están capacitados y, a menudo, cuentan con licencias que les permiten brindarte el apoyo adecuado. Tus amigos pueden no comprender tus desafíos o conocer los recursos que podrían beneficiar tu bienestar mental.
A veces necesitas apoyo, no soluciones
Tus amigos pueden querer ayudarte tratando de resolver tus problemas. Aunque esto puede ser significativo, una solución no siempre es lo que se necesita. Un profesional de la salud mental puede brindarte apoyo constante ante desafíos que no tienen una solución fácil o directa.
Los amigos pueden ser parciales
Algo increíble de los amigos cercanos es que siempre intentarán levantarte el ánimo y protegerte. A veces, esa protección puede significar evitar decirte la verdad o dar una opinión honesta por miedo a lastimarte. Buscar apoyo en un consejero o terapeuta puede ofrecerte un espacio neutral y sin prejuicios para recibir consejos.
¿Podrás devolver el apoyo?
La reciprocidad es importante en la amistad. Si te apoyas en tu amigo para recibir ayuda, es posible que él espere lo mismo de ti cuando lo necesite. Esto puede generar una carga emocional y, con el tiempo, afectar la amistad. Es importante reconocer tus propias capacidades y límites al brindar apoyo, y considerar las expectativas que los demás podrían tener a cambio. Este tipo de reciprocidad no se espera con un terapeuta.
Confidencialidad y privacidad
Los profesionales de la salud mental tienen la obligación legal y ética de mantener en confidencialidad la información y todo lo que discutas con ellos. Confiar en un amigo puede ser arriesgado si compartes información sensible.
Un buen terapeuta no te juzgará
La imparcialidad es una práctica clave entre quienes brindan apoyo en salud mental. Al hablar con un profesional, no tendrás que preocuparte por ser juzgado por lo que haces o compartes. Esto podría ser una preocupación si en su lugar decides confiar en un amigo.
Existen límites claros
Uno de los grandes beneficios de buscar ayuda profesional es que se establecen límites claros. Con los amigos, es posible que no te sientas tan cómodo estableciendo y manteniendo límites sobre lo que compartes, lo que puede generar estrés y confusión en la relación.
Los profesionales de la salud mental pueden ayudarte a conocerte mejor
Los espacios de sanación profesional y terapia están diseñados para empoderarte y ayudarte a hacer conexiones que te lleven al alivio o la recuperación. Un consejero puede ofrecerte orientación o recomendaciones adaptadas a tus necesidades y desafíos. Esto es algo que tal vez no encuentres cuando buscas apoyo en un amigo.
La terapia puede ayudarte a identificar y alcanzar tus metas
Las sesiones profesionales pueden ayudarte a identificar metas personales y desarrollar pasos realistas para lograrlas. Dependiendo de tus necesidades, puedes asistir a sesiones de forma semanal, mensual o quincenal, en las que tu consejero realizará seguimientos para evaluar tu progreso.
Buscar ayuda profesional puede mejorar todas las áreas de tu vida
El apoyo y la orientación sin juicios de un profesional de la salud mental pueden mejorar muchos aspectos de tu vida: tu percepción de ti mismo, tu salud mental y física en general, y tu relación con tus seres queridos.